Réponse rapide : choisis ton plan pluie en 20 secondes
- Tu veux bouger ? choisis une sortie indoor (musée, piscine, escalade, bowling…).
- Tu veux te poser ? choisis une activité cosy à la maison (créatif, cuisine, jeux, lecture…).
- Tu es avec des enfants ? vise une activité “participative” (atelier, jeu, cuisine, chasse au trésor).
- Tu n’as pas d’idées ? prends le tableau de sélection plus bas et pioche.
À la maison : 20 idées indoor (cosy + satisfaisantes)
Quand il pleut, l’objectif est souvent de retrouver une sensation de confort ou de “j’ai fait quelque chose”. Voici une sélection qui marche très bien, même sans grande motivation.
🧘 Calme & détente
- Respiration + étirements (10–15 min)
- Lecture + boisson chaude
- Coloriage / collage / puzzle
- Musique + mini rangement
- Film “feel good”
- Journaling (3 phrases)
- Auto-massage nuque/épaules
🎨 Créatif
- Dessin simple (objet du quotidien)
- Écriture : mini-histoire / souvenirs
- DIY : customiser un vêtement
- Scrap / album photo
- Décoration : petite amélioration (coin cosy)
- Apprendre une compétence (15 min)
🍳 Cuisine & gourmand
- Recette “goûter” (cookies, crêpes, gâteau)
- Soupe / plat réconfort
- Brunch maison
- Batch cooking simple
- Recette à 4 mains (couple/famille)
- Recette anti-gaspi
🎲 Jeux & fun
- Jeu de société / cartes
- Escape game maison (énigmes)
- Quiz thématique (films, musique, culture)
- Jeu vidéo coop “cool”
- Mimes / défis
- Puzzle chronométré
✅ Utile (et satisfaisant)
- Ranger/optimiser un tiroir
- Tri photos : 20 favoris + 1 dossier
- Planifier un week-end
- Réparer un petit objet
- Organiser un placard
- Préparer une liste “envies”
🏃 Indoor “actif”
- Danse sur playlist
- Renforcement léger (15–20 min)
- Yoga dynamique
- Défis “steps” à la maison
- Mobilité (hanches/épaules)
- Jeu actif avec enfants
Sorties quand il pleut : 15 idées indoor (pour bouger ou se cultiver)
Si tu as la possibilité de sortir, les meilleures idées sont celles qui te font oublier la pluie : culture, activités physiques indoor, lieux chaleureux.
| Type de sortie | Idées | Pour qui ? | Durée |
|---|---|---|---|
| Culture | Musée • expo • médiathèque • cinéma • théâtre | Solo • couple • amis • famille (selon âge) | 1 h à 1/2 journée |
| Sport indoor | Piscine • escalade • trampoline • patinoire • salle de sport | Amis • couple • famille (selon activité) | 1–3 h |
| Jeux & loisirs | Bowling • billard • laser game • escape game • bar à jeux | Amis • couple • ados | 1–3 h |
| Gourmand | Café cosy • brunch • salon de thé • atelier pâtisserie | Solo • couple • amis | 1–2 h |
| Atelier | Céramique • cuisine • peinture • DIY • photo | Solo • couple • amis | 1–3 h |
🏛️ Sorties culturelles
- Musée / expo (même 45 minutes)
- Médiathèque + sélection de livres
- Cinéma (film + discussion)
- Visite guidée indoor
- Théâtre / spectacle
🔥 Sorties “actives”
- Escalade / bloc
- Piscine
- Trampoline park
- Patinoire
- Salle de sport (cours collectif)
🎲 Sorties fun
- Escape game
- Bowling / billard
- Laser game
- Bar à jeux
- Atelier créatif
En famille : 10 idées quand il pleut (avec enfants)
Les activités qui marchent le mieux : celles où tout le monde participe (et pas seulement “regarde”).
🏠 À la maison
- Chasse au trésor (indices + petite récompense)
- Atelier créatif (peinture, pâte, collage)
- Cuisine : goûter participatif
- Soirée jeux (cartes, société, quiz)
- Fort/cabane avec plaid + lecture
🏙️ En sortie
- Musée “kid friendly”
- Médiathèque (souvent des espaces enfants)
- Piscine
- Trampoline / parc indoor
- Cinéma (séance famille)
🎯 Mini-défis
- Quiz par thèmes
- Mimes / charades
- Défi construction (Lego, Kapla, cartons)
- Concours de dessin
- Défi cuisine (décorer, présenter)
En couple : 8 idées cosy quand il pleut
La pluie est parfaite pour faire des activités “cocon” : simples, chaleureuses, et un peu spéciales.
💑 À la maison
- Soirée thème (pays, film, playlist, plat)
- Jeu coop (escape, énigmes, jeu de société)
- Cuisine à 2 (pâtes, dessert)
- Défi photo maison (objets, reflets, détails)
☕ Sorties simples
- Café / salon de thé + balade courte
- Cinéma + discussion
- Expo / musée (format 1 heure)
- Atelier (céramique, cuisine)
✨ Petit “plus”
- Ajoute une mini-règle : “chacun choisit 1 truc”.
- Fais une photo souvenir.
- Termine par un rituel (thé, dessert, playlist).
- Garde l’activité simple (sinon on reporte).
Tableau de sélection rapide : ton activité parfaite quand il pleut
Lis ta situation et choisis un plan. Le but : décider vite, et profiter.
| Ta situation | Ton besoin | Idées indoor |
|---|---|---|
| 10 min • maison | Reset | Respiration • étirements • mini rangement • 10 photos thème |
| 30–60 min • maison | Confort + satisfaction | Recette simple • puzzle • créatif • tri photos |
| 1–2 h • envie de bouger | Se défouler | Piscine • escalade • trampoline • cours collectif |
| 1–2 h • envie de calme | Se poser | Musée/expo • médiathèque • cinéma • café cosy |
| Famille • enfants | Participation | Chasse au trésor • atelier créatif • goûter • jeux |
| Couple • soirée | Moment cosy | Soirée thème • jeu coop • cuisine à 2 • film |
FAQ : que faire quand il pleut ?
Quelles sont les meilleures activités quand il pleut à la maison ?
Les plus efficaces : cuisine (goûter/plat réconfort), jeux (société/quiz), créatif (dessin/collage), lecture, puzzle, et mini-projets utiles (rangement/tri). L’idéal : une activité cosy + une activité satisfaisante.
Où sortir quand il pleut ?
Musée/expo, cinéma, médiathèque, cafés cosy, ateliers (céramique/cuisine), piscine, escalade, bowling, escape game. Choisis selon ton énergie : calme (culture) ou actif (sport).
Que faire quand il pleut avec des enfants ?
Privilégie des activités participatives : chasse au trésor, atelier créatif, cuisine, jeux, cabane/fort. En sortie : médiathèque, piscine, parc indoor, cinéma famille.
Comment éviter de rester “bloqué” sur son téléphone quand il pleut ?
Mets un minuteur de 20 minutes et choisis une activité simple (cuisine, puzzle, créatif, rangement léger). Le plus important est de commencer petit : une fois lancé, l’envie revient souvent.
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